PROTECCIÓN SOLAR para una piel divina, como siempre ha sido.

Si la vida te ha traído hasta aquí es porque te gustaría tener una piel divina, sin manchas y sin exceso de arrugas prematuras. Con seguridad has escuchado antes de lo maravilloso que es el sol por que nos ayuda a producir serotonina generando un estado de bienestar; porque los rayos ultravioleta regulan la producción de melatonina, la hormona que controla el sueño, o porque favorece la generación de Vitamina D, ¡pero!... hoy también sabrás un poco acerca de los efectos adversos que tienen sobre nuestra piel si es que no está lo suficientemente preparada para convivir con los rayos solares.

Desde hace décadas venimos hablando acerca de la radiación solar, los rayos UV, UVA y UVB, así como de los UVC (que no llegan a afectar la salud de nuestra piel) y con seguridad hay demasiadas fuentes y estudios científicos que a estas alturas no creo que nadie tenga dudas acerca de lo perjudiciales que son para nosotras. Les quiero confesar algo: me sorprende que, pese a todas las advertencias que nos hacen, aún hayan mujeres que no se protegen del sol lo suficiente y luego, después de algunos años, aparecen los signos de esto: manchas, arrugas, carcinomas y bueno, en general, la piel maltratada y opaca, solo por mencionar los más evidentes.

Es por todo esto, que en este territorio de mujeres escribo hoy, desde un día soleado y divino en Miami (muy característico de este comienzo del verano), acerca de cómo hacer para preparar tu piel, tu cuerpo y tu organismo para convivir por con el sol todos (si, anota bien; ¡todos!) los días de tu vida... no solo cuando es verano, o cuando sales a trotar o a la playa. Los rayos solares están en todos lados, y en muchos casos estos se amplifican aumentando su efecto sobre nuestra piel linda y divina, así como siempre ha sido.

Lo primero es lo primero: Bloqueador solar

Usar Bloqueador Solar es lo primero que se nos viene a la mente, pero no todos los bloqueadores solares son lo ideal para nosotras. Hay que tener en cuenta el SPF que va desde 15 hasta los de amplio espectro. Consulta a tu dermatóloga para saber cuál es el más indicado para la ciudad donde vives y las condiciones de tu piel. Este es el que yo uso y recomiendo pero recuerda que con cada mujer es única y auténtica, y por esto debemos saber muy bien, cuál es el más adecuado para nosotras.

Como unos datos importantes:
- Hay maquillaje que tiene SPF, por lo general de 15 o de 30, pero no te olvides de aplicarte bloqueador en el resto del cuerpo.
- La mayoría de bloqueadores solares solo duran entre 2 o 3 horas. Lee bien las indicaciones de cada cuanto tiempo debes volverte a aplicar.
- Si vas a ir a la playa o a la piscina, usa uno resistente al agua. 

Alimentación y suplementos para cuidar tu piel.

Me encanta hablar de esto, ya saben que casi la mitad de mi vida me la he pasado estudiando sobre la forma sana de alimentarnos, coherente con un estilo de vida saludable y aquí, indiscutiblemente, cabe hablar de nuestra alimentación y claro de los suplementos que contribuyen a ello.

Hay ciertos alimentos que cuidan tu piel porque son altos en propiedades y nutrientes muy buenos, como el aguacate, los frutos secos, el tomate, los frutos rojos, el aceite de oliva, el té verde, la zanahoria e incluso el chocolate 60% de cacao, pero recuerda que debes consultar a un dermatólogo antes de iniciar alguna dieta que contenga muchos de estos alimentos ya que cada caso es diferente. En cuanto a los suplementos, el licopeno (es un caretoide que reduce el riesgo de quemaduras por sol), las vitaminas A, E y C, el Omega 3, y minerales como el selenio y el zinc son muy buenos para nuestra piel pero de nuevo les recomiendo consultar siempre a un médico antes de suplementarse.

Por acá te comparto esta deliciosa receta de un Smoothie para cuidarte del Sol. Tómalo al menos 3 veces por semana para que te ayude a nutrir tu piel. Además es súper sencillo de preparar, solo debes poner en la licuadora los siguientes ingredientes, ojalá orgánicos y lavados:

- ½ taza de arándanos congelados
- ¾ taza de frambuesas congeladas (opcional)
- 1 taza de fresas congeladas
- 1 taza de jugo de naranja
- 2 Kiwis pelados y partidos

Hábitos para proteger tu piel.

Vivo en una ciudad donde todo el año hay sol, algunos días más nublados que otros, pero la radiación solar en el día por lo general es alta, alrededor de 10 y 12. Aquí te dejo algunas recomendaciones que te pueden ayudar a protegerte de los rayos del sol.

1. Evita exponerte al sol entre las 10 y 4pm. El 60% de la carga UV diaria recibida es por lo general entre estas horas.
2. Usa ropa oscura, puede ser de un material delgado pero ojalá que cubra los abrazos y piernas.
3. Si sales en las horas de mayor radiación, usa una sombrilla y gafas con protección solar.
4. Usa bloqueador solar mínimo de SPF 30.
5. Evita quedarte con la ropa mojada por mucho rato, esta atrae mucho más la radiación que la ropa seca.
6. Evita bañarte en el mar o en la piscina entre las 10:00 am y las 4:00 pm. La arena y el agua reflejan los rayos UV en un 25% y a medio metro de profundidad bajo el agua, los rayos UV tienen un 40% de exposición sobre nuestra piel.
7. Y desde luego el más importante: usa siempre bloqueador solar, no importa si estás en la nieve, si llueve, o si sale el sol. Los rayos solares están ahí, siempre.

Por último, si tienes hijos es demasiado importante que desde niños aprendan a cuidarse la piel, transmíteles este conocimiento y recuerda que, “Cuando la madre sana, sanan sus hijos”

El cuidado de piel, el vestido de nuestra alma.

Y bueno, hemos llegado a esta parte de nuestro Territorio en que podemos ayudarte gracias a los increíbles beneficios de nuestros productos para el cuidado de tu piel. Además del Bloqueador Solar, aquí les comparto algunos que no pueden faltar si necesitas recuperar y cuidar tu piel de los efectos adversos del sol.

Aceite de Semilla de Granada, que te proporcionará una hidratación profunda.
Suero de vitamina C, porque nutre tu piel protegiéndola del daño solar.
Mascarilla de Cúrcuma, que te ayudará a eliminar las manchas de la piel de tu rostro.
Aceite de Moringa, ideal para aplicarte en el ceño y las comisuras de los labios y mejillas.
Bruma Calming Mist de Aloe Vera, para aplicarte al final del día.
Body Oil de Sésamo y Geranio, con propiedades emolientes, tiene numerosos ácidos grasos esenciales incluyendo ácido linoleico.
Aceite de Jojoba para el pelo, que hidrata y cuida tu pelo de los efectos adversos del sol y de la contaminación.
Cepillo corporal, que elimina impurezas de tu piel, ayudándola a renovarse.
Cepillo facial, para una exfoliación suave de tu rostro. Úsalo durante las mañanas y las noches.
Té Verde, ya que gracias a su alto contenido de abundantes catequinas, ayuda a tu piel a ser más resistente frente a la radiación ultravioleta del sol, protegiéndola contra el envejecimiento prematuro.

No me gustaría que suene a “cantaleta” pero, si me toca “echarles una” con este tema, lo haré sin dudarlo. Por favor, cuídense la piel, es el órgano más grande de nuestro cuerpo, la que envuelve nuestra alma y la que refleja nuestro estado y condición de salud, física, mental y emocional. Tener una piel saludable protegiéndola del sol, no es tan difícil como parece.

Abrazo, Cata.