Cuerpo, Mente  y Alma

 

Darás los primeros pasos para cuidarte y empezar un estilo de vida que sea bueno para tu familia pero principalmente para ti. Sabrás organizar tu tiempo y crear espacios en tu día día para que cuidarte a ti misma sea una prioridad.

Aunque trabajes mucho, no tengas energía y estés cansada de mil intentos frustrados. Verás que es posible ser una mamá más tranquila, una profesional más enfocada y una mujer más segura después de transformar tu rutina.

te presentaré pequeños rituales de movimiento, alimentación y cuidados con el cuerpo y la mente que van a sacarte de la inercia definitivamente.

Vas a aprender a crear un plan de acción, rumbo al bienestar físico, mental y espiritual. Entenderás el concepto bioindividualidad, y trabajaras sobre tus propias metas, deseos y necesidades.

Descubrirás consejos poderosos para cuidar tu piel, de manera segura e integral, aprenderás rituales poderosos para el día y la noche, que te despertarán el amor propio.

Los alimentos serán tu medicina y entenderás el poder que tienen en tu salud y tus emociones.

Conocerás las principales dietas, teorías y efectos y así podrás elegir cual es la que mejor se ajusta a tu cuerpo , pensamiento y necesidades.

Conocerás cuales son esos 30 alimentos secretos para frenar el envejecimiento prematuro.

Haré un recorrido por mi cocina para mostrarte cuáles son las mejores alternativas para preparar alimentos de manera saludable.

Tendrás contigo un PDF descargable de 15 recetas fáciles para el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena , para no caer en la tentación de comer alimentos industrializados.

10 recetas de jugos poderosos y rejuvenecedores

Conocerás el valor y la importancia de poner tu cuerpo en movimiento, aunque actualmente seas una persona sedentaria y no te guste hacer ejercicio.

Aquí tendrás videos de ejercicios de alto y bajo impacto, para ejercitar tu cuerpo y corazón.

En este módulo aprenderás algunos a Asanas de yoga, para mejorar postura y ganar flexibilidad, técnicas de respiración para principiantes y un nivel más avanzado para tener control de tus pensamientos y emociones.

Tendrás acceso a una serie de meditaciones guiadas para que puedas poner en silencio tu mente y escuchar tu corazón.